"Sein, was wir sind,
und werden, was wir werden können,
ist der einzige Sinn des Lebens."
Robert Louis Stevenson
Coaching für mehr Gelassenheit und Selbstwert
Gelassenheit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement und Selbstwertgefühl
„Gelassenheit bedeutet loslassen von fixen Erwartungshaltungen.“
Im Leben passieren oft Dinge, die Sie nicht kontrollieren können. Worüber Sie jedoch die Kontrolle haben, ist Ihre Reaktion und innere Einstellung.
Gelassenheit und innere Ruhe können Sie lernen. Im Coaching erlernen Sie wirkungsvolle Methoden, mit denen Sie unabhängig von äußeren Umständen gelassen durchs Leben gehen können. Sie lernen, Ihr Leben entspannt zu genießen, lernen Möglichkeiten, leichter mit Stress umzugehen, und werden zu einem ruhenden Pol in sich selbst.
Gelassenheit bedeutet, auch in schwierigen Situationen ruhig und souverän zu bleiben und den nötigen Abstand zu wahren, um Ihre Ressourcen nutzen zu können und mit Leichtigkeit flexibel zu agieren, um neue Lösungen zu finden.
Stressmanagement ist im Grunde immer Selbstmanagement: Es geht darum, mit den vorhandenen Ressourcen und Fähigkeiten die eigenen Ziele zu erreichen, ohne sich zu überfordern oder zu erschöpfen.
Stress ist eine gefühlte Überforderung und somit die Angst, der Situation nicht gewachsen zu sein. Daher ist es wichtig, emotionalen Abstand zu gewinnen und dann realistisch zu prüfen, was zu tun ist und was Sie tun wollen.
Dabei hilft es, sich an Erfolgsfaktoren, Kompetenzen und Stärken in früheren Herausforderungen zu erinnern und diese zu nutzen, um mögliche Herangehensweisen daraus abzuleiten. Stress und Angst können dabei sogar helfen, anpassungsfähiger zu werden und neue und smarte Lösungen zu finden.
Mut ist häufig besiegte Angst.
Die Ursachen von zu viel Stress, zu wenig Gelassenheit sowie einem Mangel an Selbstwertgefühl und einer unbefriedigenden Work-Life-Balance liegen meist an den Prägungen der Kindheit durch die Familie und das soziale Umfeld. Diese Prägungen werden dann zu Gewohnheiten.
Ursachen für Stress oder innere Anspannung können zum Beispiel folgende Glaubenssätze sein:
- Ich bin nicht gut genug.
- Ich muss perfekt sein und es ist niemals perfekt genug. Alles müsste ich noch besser machen, und Fehler sind unbedingt zu vermeiden.
- Ich muss mich beeilen und viel schneller sein. Es ist niemals schnell genug. Wenn ich mich nicht beeile und unter Druck setze, werde ich es niemals schaffen.
- Ich muss die Bedürfnisse der anderen zufrieden stellen und den anderen helfen, sonst bin ich wertlos. Die anderen sind wichtiger als ich, und ich passe mich an, um anerkannt und geliebt zu werden.
- Ich muss immer stark sein und niemand darf merken, wenn ich schwach bin. Ich kann alles allein und will niemals auf Hilfe angewiesen sein.
- Wenn ich mich nicht maximal angestrengt und verausgabt habe, ist es nichts wert. Ich muss immer alles geben und auch darüber hinaus. Wenn ich nichts leiste, bin ich nichts wert.
- Ich muss alles unter Kontrolle und im Griff haben, damit nicht etwas ganz Schlimmes passiert.
- Ich fühle mich für alle anderen verantwortlich und will am liebsten die Welt retten.
- Ich muss immer die/der Beste sein, sonst habe ich versagt.
Gemeinsam im Dialog erarbeiten wir Ihre individuellen Ursachen und Sie erhalten über Coaching neue Sichtweisen und pragmatische Techniken, um wieder die Regisseurin/der Regisseur in Ihrem Leben zu sein.
Sie werden durch Coaching Ihre Entscheidungen mit Leichtigkeit und Freude treffen und die anstehenden Veränderungen souverän und nahezu spielerisch meistern.
Sie werden sich Ihrer individuellen Persönlichkeit mit all ihre Potentialen, Ressourcen und Kompetenzen bewusster, so dass Sie Ihre ganz besonderen Talente besser für sich und andere nutzen können.
Ihr Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Energie werden steigen, so dass Sie Ihr Potential voll entwickeln und entfalten können.
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